「忙しくて趣味の時間が取れない…」
「毎日家事に追われて大変…」
「自分の時間を作る方法知りたい！」
このような悩みを解消します！
毎日忙しく過ごしていると趣味や自分の時間が取れない人は多いと思います。
仕事や家族の時間が充実しているのは嬉しいんだけど、自分の好きなことや趣味の時間が取れないのって結構ストレスたまります。
趣味の時間に自分の好きなことをしてしっかりストレス発散すると、仕事も家庭の時間も充実します。
この記事では、「趣味の時間を作るために日々の生活を見直すコツ」を紹介します。
日々の生活の中で時間を作るためには、効率良く無駄を減らしていくことが大事です。
一人でも多くの方が上手に時間を使えるようになったらいいなという気持ちで記事を書いています！
contents
趣味ってそもそも必要なの？
趣味のない人生と趣味のある人生では、大きく違う事があります。
何か一つでも趣味を作ると毎日が楽しくなる
趣味があると日々の生活にとてもいい事があります。
- 趣味の時間を楽しみに過ごすことができる
- 同じ趣味を持つ仲間との交流が楽しい
- 趣味から得られる学びや発見が多い
- 一つのことを長く続けることが自信につながる
趣味の時間は生活を豊かにしてくれる！
趣味には「リラクゼーション・自己啓発・人脈作り・ストレス発散」などなどたくさんの種類があって、たくさんの効果を得られます。
趣味ってなかなか始められないし続けられない
でも趣味をするための時間って思うように確保できないですよね。
毎日が忙しくてなかなか趣味の時間とれない。
これってほんとによくあることだと思います。
現代人は、学校や仕事も大変だし、友達や家族と過ごす時間もあってなかなか趣味の時間を作れません。
そういう場合に時間がなくても楽しめる趣味を探したくなりますが、本気で楽しめる好きなコトでないとなかなか続きませんよね。
趣味の時間が取れないほど忙しい毎日。なんでこんなに忙しいんだろう。
でもほんとにそうでしょうか。
趣味の時間がとれないほど忙しいと思ってる人にも、少しの工夫で時間が生まれる余地があります。
まずは時間がない人の原因を考えてみましょう。
あなたも当てはまる？趣味の時間がない人の原因を考えてみる
趣味の時間が取れない人の原因を４つ考えてみました。
趣味の時間がない人の原因
- 遅くまで仕事（学業）をしている
- 本業以外の働く時間が長い（副業・アルバイト）
- 家族の時間が長い
- 友人や恋人と過ごす時間が長い
- よく考えると何もしていない時間がある
- 時間があれば昼寝ばかりしている
原因をまとめてみると「趣味の時間をとれない人」は次のような人です。
趣味の時間がない人の特徴
- 仕事に追われている（原因①②）
- 人との時間に追われている（原因③④）
- 時間を無駄にしている（原因⑤⑥）
あなたはどのパターンに当てはまる？
スマホからアクセスして
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仕事に追われている
①②の仕事に追われている人は、「なぜそこまで長時間働かなければならないか」を考えたいですし、「もっと効率的に仕事を進める方法」も考えられるかもしれません。
そもそも休日があるはずなので、週１から始められる趣味に注目してみるのもよさそうです。
仕事に生きる人もいますが、仕事と同じように自分を輝かせてくれる趣味の重要さを考えてみましょう。
人との時間に追われている
③はバランスが重要ですよね。趣味ばっかりしていては家族との時間が取れませんし、家族との時間に集中したい気持ちが強すぎると趣味をしている暇もないですよね。
④についても同じです。人との時間と自分の趣味の時間のちょうどいいバランスを探りたいです。
人との時間に追われている人は、自分の時間とのバランスを取ることが必要です。
日々の生活で時間を無駄にしている
⑤の実は何もしていない時間は意外と多いですよね。ついついぼーっとスマホを眺めていたり、テレビを見てだらだらとしてしまうなんてことはよくあると思います。
⑥昼寝ばっかりしているのも実はもったいない。起きたてって何も手につかない時間があるので時間を無駄にしてしまっています。生活リズムは整えたいです。
こういうだらだらする時間も時には必要ですが、毎日だらだらしていると時間がもったいないので切り替えが必要です。
毎日が忙しすぎて趣味の時間も取れないって言う人の中には、生活の工夫によって自分の時間を作ることができる人がいます。
生活の中で簡単に取り入れられる工夫を紹介します。
少しの工夫で生活に変化をおこして趣味の時間を確保する！
生活を見つめなおしてみると、趣味や自分の時間を確保するために工夫できることが見つかります。
仕事、人付き合い、生活の中でできる工夫を紹介します。
仕事でできる工夫を紹介
仕事に追われていて趣味の時間が取れない方の中には、自分で解消できる場合があります。
- 仕事の効率を上げるためにやり方を変える
- 達成するべき目的や成果をはっきりさせる
経済産業省も2025年の崖というデジタルトランスフォーメーション（以下、DX）に関するレポートを発表しているように、世の中はデジタル化が進んでいます。
仕事の効率化を上げるためには、少しずつ仕事のやり方を変える必要があります。
たくさんの企業がDXによる効率改善を期待してるみたい！
他にも、目標や成果をはっきりとさせると「やらなくてもいい事」から解放されるので仕事にかける時間を短縮しつつ、これまで通りに成果を上げられます。
仕事に追われている人は、「デジタル化で効率化」を進めながら「目標と成果をはっきりさせる」ことで無駄な業務を減らしましょう！
人付き合いでできる工夫を紹介
人との時間に追われている方も少しの工夫で時間を作ることができます。
ここでは、次の２種類に分けて紹介します。
- 家族
- 恋人、友人
「家族」「恋人、友人」で工夫できる内容を考えてみたよ。
家族との時間の中でできる工夫
家族との時間の中で誰でもできる工夫は次の通りです。
- 家事が楽になるようにあらかじめ考える
- 時短家電で家事の効率化を達成する
- 家事を頑張りすぎない
①家事が楽になるようにあらかじめ考える
あらかじめ考えて楽になる家事は「料理」です。
なんであらかじめ考えると「料理」が楽になるの？
料理は毎日やる家事ですが、「献立」「レシピ」「買う材料」など、たくさん考えることがあります。
これを毎日考えるのは大変ですが、週末にまとめて考えるととっても時短になります。
料理の「考える」を減らすとたくさん時間ができるよ！
すぐに始められる工夫として、宅配サービスを生活の中に取り入れると時短効果が高まります。
時短効果の高いおすすめの宅配サービスは「共働き夫婦解説！オイシックスのおためしセットの口コミ」にまとめています。
我が家はフルタイムの共働き夫婦だけど毎日ゆったり夫婦で趣味を楽しんでる。家事はどんどん効率上げるべき！
②時短家電で家事の効率化を達成する
他におすすめなのが、「時短効果のある家電」を生活に取り入れることです。
時短効果の高い家電は次の通りです。
- 食洗器
- 乾燥機能付きドラム式洗濯機
- 大きめの冷蔵庫
- 性能の良い掃除機
家事の効率化は小さい時間のロスの積み重ねをなくすという事がとっても大事です。
１つの大きな効率改善より、小さな効率改善を積み上げる！
食器洗いや洗濯物の乾燥など、自動化できる所は家電にお任せしましょう。
また、大き目の冷蔵庫を買うことで食材の詰め込み方に頭を使う事もなくなりますし、性能の良い掃除機では掃除にかける時間を短くすることができます。
③家事を頑張りすぎない
家族との時間の中でできる工夫で最も実践してほしい事は、「家族との話し合い」です。
頑張り屋さんほど「家事を完璧にこなそう」としてしまいますが、忙しい毎日の中でなんでも完璧を目指すと疲れてしまいます。
家族と話し合って、協力しながら生活することで誰にとっても重要な「自分の時間」が生まれます。
家族全員の幸福度を高めるためにも「それぞれの自分の時間」は大切にしたいよね！
家事負担や、どこまでしっかりやるかなど、自分たちにとって【ちょうどいいバランスはなんだろうね】と話し合う事はとっても意味のあることだと思います。
また、「この家事を終えたら３０分自分の時間に充ててもいい？」など、ちょっとした会話があるだけでも趣味に対して理解してもらえる度合いが変わります。
我が家では朝ごはんにスムージーを取り入れて、忙しくてもしっかり栄養補給するようにしています。
恋人、友人との時間の中でできる工夫
仲が良いほど一緒に過ごす時間が長くなりますが、長く付き合っていきたい関係こそ「適度な距離感」が大事だと思います。
「自分との時間を１番にしてほしい」という人は、自分の事しか考えてないのであまり共感できないです。笑
自分勝手な人に振り回されても良いことないよ！笑
恋人、友人との時間の中でできる工夫は次の１つです。
- お互いに自立した付き合い方を身につける
自立した付き合いとは、単に会う回数や時間を減らすという事だけではなくて、会っていない時間を濃くすることにつながります。
例えば、会っていない時に生涯続けられる趣味を見つけることで「こんな楽しい事を始めたから今度一緒にどう？」など、恋人や友達との時間をより充実したものにできますよね。
自分や周りの人の人生を豊かにするためにも、趣味の時間はとても有意義です。
生活の中でできる工夫を紹介
生活の中での無駄を省くことは気の持ちようなのでとっても簡単です。笑
例えば次のことを意識すると無駄時間を減らす工夫になります。
- ボーっとする時間減らす
- 生活リズムを整える
現代人の味方であり、強大な敵がスマホとテレビです。笑
特に予定のない休日はついついスマホとテレビを見て過ごしがちですが、気が付いたら「暗くなってる！」なんてことはだれしも経験ありますよね…
たまにはだらだら過ごすのもいいと思いますが、無駄な時間を振り返ることで一番手軽に趣味の時間を作ることができます。
だらだらする時間を趣味の時間に充てるのは超簡単なコト！
夜ふかしにも注意が必要です。
寝る時間と起きる時間を平日と週末でずらすような生活をやめることで、まず間違いなく趣味の時間は作れます。
まとめ：生活の中の短縮できる無駄を見直して趣味の時間を作ろう！
趣味や自分の時間が充実するととてもいい事があります。
- 趣味の時間を楽しみに過ごすことができる
- 同じ趣味を持つ仲間との交流が楽しい
- 趣味から得られる学びや発見が多い
- 一つのことを長く続けることが自信につながる
とはいっても時間を確保するって結構大変です。
趣味の時間がない人の特徴は次の通りです。
趣味の時間がない人の特徴
- 仕事に追われている
- 人との時間に追われている
- 時間を無駄にしている
趣味の時間が取れないという人のために、時間を作るための３つの工夫を紹介しました。
- 仕事でできる工夫
- 人付き合いでできる工夫
- 生活の中でできる工夫を紹介
紹介した工夫を日々の暮らしに取り入れて、充実した趣味の時間を過ごしてくださいね！
家の中でできる趣味について知りたい方は、「家でできるおすすめの趣味５選！おうち時間を充実させよう」にまとめています。
仕事も家庭も自分の時間も充実させたい！